Martin Pels kann durch Atemübungen viel besser einschlafen.

Ja, also vorher nicht, muss ich sagen, aber erst nach der Selbsthilfe. Wir haben gerade kürzlich eine Psycho-Onkologin eingeladen und da haben wir so viel erfahren. Wir haben dann auch Übungen gemacht, also Atemübungen und Muskelentspannung nach Jakobsen, also überhaupt jetzt nicht stundenlang, aber alles mal so ein bisschen angerissen und ausprobiert. Autogenes Training. Und so gibt es für jeden Dinge, die für ihn am besten sind, und das muss man eben ausprobieren. Also beispielsweise, ich nehme jetzt mal meine Situation, autogenes Training bringt mir nichts, da komme ich nicht mit zurecht. Da ist schon besser so Muskelentspannung nach Jakobsen. Aber was mir am meisten bringt, weil man sich auf alle Bewegungen extrem konzentrieren muss, das ist Tai Chi, ja. Und da gibt es Tai Chi, da gibt es Qigong und da muss man sehen, was ist für einen am besten. Und ich muss eins sagen, ich habe ja lange, lange Zeit immer Einschlafprobleme gehabt, man sollte das nicht ins Lächerliche ziehen und sagen: "Ach, was bringt denn schon Atemtraining?" Also seit ich die Atemübungen abends kurz vorm Einschlafen mache, schlafe ich deutlich schneller ein und das ist auch ganz wichtig. Und ich sage das hier bewusst, weil eigentlich gehört es nicht zum Prostatakrebs, aber für mich schon. Denn letztendlich, wenn einem so viele Gedanken durch den Kopf gehen und wenn man sich auf Atemübungen konzentriert und das ein paar Mal hintereinander macht, ohne sich da Stress zu machen, dann schläft man automatisch darüber ein. Und das kann auch in Situationen, wo man sehr angespannt ist, kurz vorm Arztgespräch oder so, auch unheimlich helfen. Und deshalb sage ich das hier an dieser Stelle, also auch das ist ganz wichtig.